【高血压的食疗方法有哪些】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配，有助于控制血压。以下是一些常见的食疗方法：
| 食疗方法 | 说明 |
| 低钠饮食 | 减少食盐摄入，每日不超过5克，避免腌制食品 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁、膳食纤维，如香蕉、菠菜、苹果等 |
| 控制脂肪摄入 | 减少动物油，多用植物油，少吃肥肉和油炸食品 |
| 增加全谷物 | 如燕麦、糙米，有助于调节血糖和血压 |
| 适量饮水 | 每日饮水1500-2000毫升，促进代谢 |
此外，保持规律作息与适度运动也是辅助降压的重要方式。建议在医生指导下制定个性化饮食计划。
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