【BMI指数】BMI（身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。它能帮助人们初步判断自己的健康状况。
| BMI范围 | 状态 | 健康建议 |
| <18.5 | 偏瘦 | 增加营养摄入，适当锻炼 |
| 18.5-23.9 | 正常 | 保持健康饮食与规律运动 |
| 24-27.9 | 超重 | 控制饮食，增加体力活动 |
| ≥28 | 肥胖 | 建议咨询医生，制定减重计划 |
BMI虽简单易用，但不能完全反映身体成分。例如，肌肉量多的人可能BMI偏高，但并不意味着不健康。因此，结合体脂率、腰围等指标会更准确。
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