【女生长期不吃早饭的危害】长期不吃早餐会对女性身体造成多方面影响，尤其对内分泌、代谢和情绪有明显负面影响。以下是具体危害总结：
| 危害类别 | 具体表现 |
| 代谢紊乱 | 基础代谢率下降，易导致体重增加或难以减肥 |
| 情绪波动 | 易出现焦虑、烦躁、注意力不集中 |
| 内分泌失调 | 影响月经周期，可能导致经期不规律或痛经 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素等，免疫力下降 |
| 皮肤问题 | 皮肤暗沉、长痘、容易疲劳 |
建议女生养成规律吃早餐的习惯，选择富含蛋白质和膳食纤维的食物，如鸡蛋、全麦面包、牛奶等，有助于维持身体健康和良好状态。
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