【6组可以减肥瘦身的瑜伽动作】通过规律练习瑜伽，可以帮助燃烧脂肪、提升代谢并塑造身形。以下是6组适合减肥瘦身的瑜伽动作，简单易学，效果显著。
| 序号 | 动作名称 | 功效 |
| 1 | 猫牛式 | 拉伸脊柱，紧实腹部 |
| 2 | 下犬式 | 拉伸全身，增强核心力量 |
| 3 | 战士二式 | 强化腿部，提升平衡力 |
| 4 | 平板支撑 | 锻炼核心，燃烧脂肪 |
| 5 | 船式 | 紧致腰腹，改善体态 |
| 6 | 婴儿式 | 放松身心，缓解压力 |
建议每天坚持练习15-30分钟，配合呼吸节奏，效果更佳。瑜伽不仅能帮助减脂塑形，还能提升整体健康水平。
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