【6种预防颈椎病的方法】颈椎病是一种常见的职业病，长期不良姿势、久坐不动等都会增加患病风险。以下是6种有效的预防方法：
| 序号 | 方法名称 | 具体做法 |
| 1 | 保持正确坐姿 | 坐直背部，电脑屏幕与眼睛平齐 |
| 2 | 定时活动颈部 | 每30分钟做一次颈部伸展运动 |
| 3 | 加强颈部锻炼 | 练习瑜伽或颈部拉伸操，增强肌肉力量 |
| 4 | 避免长时间低头 | 使用手机时尽量抬高屏幕，减少低头时间 |
| 5 | 注意枕头高度 | 选择适合颈椎曲线的枕头，保持自然弯曲 |
| 6 | 保持良好作息 | 睡眠充足，避免熬夜，减轻身体压力 |
通过以上方法，可以有效降低颈椎病的发生风险，保护颈椎健康。
以上就是【6种预防颈椎病的方法】相关内容，希望对您有所帮助。
