【含维生素a的食物?】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下是常见含维生素A的食物总结：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 备注 |
| 胡萝卜 | 835 | 最常见来源之一 |
| 红薯 | 902 | 富含β-胡萝卜素 |
| 菠菜 | 469 | 深绿色蔬菜代表 |
| 南瓜 | 872 | 常用于炖汤或烤制 |
| 动物肝脏 | 5000+ | 含量高，需适量食用 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以维持体内维生素A的平衡。过量摄入可能引发中毒，因此应遵循合理膳食原则。
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问 含维生素a的食物?
2025-09-30 02:10:01
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答推荐答案
2025-09-30 02:10:01
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