【女人吃什么养卵巢】女性卵巢健康对整体身体和生育能力至关重要。合理饮食有助于维持卵巢功能，延缓衰老。以下是一些有助于养卵巢的食物总结：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 坚果类（如核桃、杏仁） | 富含维生素E，有助于保护卵巢细胞 |
| 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） | 含Omega-3脂肪酸，调节激素平衡 |
| 豆制品（如豆浆、豆腐） | 含植物雌激素，辅助调节内分泌 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 富含抗氧化物，增强免疫力 |
| 红枣、桂圆 | 补血养气，改善卵巢功能 |
保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，有助于维护卵巢健康。结合规律作息与适度运动，效果更佳。
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