【女人吃什么食物增强免疫力】女性在日常生活中，因身体结构和生理特点，更需要注重营养摄入以增强免疫力。合理饮食是提升免疫系统的重要方式。
以下是一些有助于增强免疫力的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进抗体生成 |
| 菠菜 | 含有丰富的铁和抗氧化物 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于肠道健康 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，抗炎作用强 |
| 蘑菇 | 含多糖体，增强免疫细胞活性 |
通过均衡摄取这些食物，女性可以有效提升自身免疫力，预防疾病，保持健康状态。
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