【精血亏虚的症状及调养】精血亏虚是中医常见证型，多因长期劳累、饮食不节、情志失调或年老体衰所致。主要表现为身体虚弱、面色苍白、头晕目眩、心悸失眠、月经不调等。
| 症状 | 具体表现 |
| 面色苍白 | 皮肤无光泽，唇舌淡白 |
| 头晕目眩 | 头脑昏沉，视物模糊 |
| 心悸失眠 | 心慌不安，难以入睡 |
| 月经不调 | 女性月经量少、经期延迟 |
| 四肢乏力 | 肢体无力，易疲劳 |
调养建议：
饮食上宜多吃补血食物，如红枣、桂圆、猪肝等；生活规律，避免熬夜；适当运动，增强体质；必要时可遵医嘱服用中药调理。
通过合理调养，可有效改善精血亏虚状态，提升整体健康水平。
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