【脚扭伤、肿怎么办】脚扭伤后出现肿胀是常见现象，需及时处理以减轻疼痛并促进恢复。以下是针对脚扭伤和肿胀的处理方法总结。
| 处理步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧。 |
| 4. 抬高患处 | 将脚抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 热敷（后期） | 48小时后可热敷，促进血液循环。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除骨折或严重韧带损伤。日常注意保护脚部，避免再次受伤。
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