【咖啡作用和功效是什么】咖啡是一种广受欢迎的饮品，不仅提神醒脑，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，提高注意力和反应速度 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基 |
| 促进代谢 | 咖啡因可加速新陈代谢，帮助脂肪燃烧 |
| 改善情绪 | 适量饮用可提升心情，减少抑郁风险 |
| 降低疾病风险 | 研究表明，常饮咖啡可能降低患糖尿病、帕金森病等疾病的风险 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能导致心悸、失眠等问题。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因。
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