【考试紧张怎么办,缓解紧张吃什么药】考试紧张是许多学生常遇到的问题，合理应对能有效提升发挥。首先，保持良好作息、适当运动有助于放松身心。其次，深呼吸、正念冥想等方法也能缓解焦虑情绪。
若需辅助，可考虑以下药物或保健品，但建议在医生指导下使用：
| 方法 | 说明 |
| 褪黑素 | 帮助调节睡眠，改善因失眠导致的紧张 |
| 维生素B族 | 缓解神经紧张，增强身体抗压能力 |
| 酸枣仁 | 中药，有助安神、改善睡眠质量 |
| 氨基酸类补剂 | 如L-茶氨酸，有助于放松心情 |
总之，考试紧张可通过心理调节和适当辅助手段缓解，切勿盲目用药，保持积极心态才是关键。
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