【孕中期睡姿?】孕中期是孕期的重要阶段，睡眠质量对孕妇和胎儿健康都有重要影响。合适的睡姿能减轻身体不适，促进血液循环。
| 睡姿建议 | 说明 |
| 侧卧（左侧为主） | 有助于改善胎盘供血，减轻子宫对下腔静脉的压力 |
| 避免仰卧 | 可能压迫大血管，导致头晕、呼吸困难 |
| 避免俯卧 | 压迫腹部，增加不适感 |
| 使用枕头支撑 | 可在双腿间夹一个枕头，缓解腰背压力 |
建议孕中期尽量保持左侧卧位，配合适当支撑，有助于提高睡眠舒适度。同时，保持规律作息，避免过度劳累。
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问 孕中期睡姿?
2025-10-21 06:58:53
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2025-10-21 06:58:53
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