【剧烈运动后小腿肌肉酸痛正常吗】剧烈运动后出现小腿肌肉酸痛是常见的现象，尤其在刚开始锻炼或增加运动强度时更为明显。这种酸痛通常属于延迟性肌肉酸痛（DOMS），一般在运动后24至48小时内达到高峰，随后逐渐缓解。
| 项目 | 内容 |
| 是否正常 | 是，属于常见现象 |
| 原因 | 肌肉纤维微损伤、乳酸堆积、炎症反应 |
| 出现时间 | 运动后24-48小时 |
| 持续时间 | 1-3天，严重者可延长 |
| 缓解方法 | 适当拉伸、热敷、休息、补充水分和营养 |
若酸痛持续时间过长或伴随肿胀、剧烈疼痛，建议及时就医，排除肌肉拉伤或其他损伤。适度运动和合理恢复有助于减少此类不适。
以上就是【剧烈运动后小腿肌肉酸痛正常吗】相关内容，希望对您有所帮助。
