【剧烈运动是指什么运动】剧烈运动是指强度较高、持续时间较短的体育活动，通常需要身体快速消耗大量能量。这类运动对心肺功能和肌肉力量有较高要求，常用于提升体能或减肥。
| 类型 | 特点 | 示例 |
| 跑步 | 心率快，耗氧量高 | 短跑、间歇跑 |
| 游泳 | 全身性运动，强度大 | 自由泳、蛙泳 |
| 跳绳 | 高强度，锻炼协调与耐力 | 连续跳绳 |
| 拳击 | 力量与速度结合 | 专业训练、沙袋练习 |
剧烈运动虽有益健康，但需根据个人体质合理安排，避免受伤。建议在专业人士指导下进行。
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问 剧烈运动是指什么运动
2025-10-21 06:58:12
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答推荐答案
2025-10-21 06:58:12
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