【青少年经常失眠怎么办】青少年失眠问题日益普遍，影响学习与身心健康。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 学业压力大 | 合理安排时间，避免熬夜复习 |
| 使用电子设备多 | 睡前1小时远离手机、电脑 |
| 情绪波动大 | 保持良好心态，必要时寻求心理辅导 |
| 生活作息不规律 | 固定起床和睡觉时间，形成生物钟 |
| 饮食不当 | 避免咖啡因和油腻食物，晚餐不宜过饱 |
建议家长关注孩子睡眠习惯，营造安静、舒适的睡眠环境。若长期失眠，应及时就医，排除潜在健康问题。
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问 青少年经常失眠怎么办
2025-10-21 06:58:09
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
