【剧烈运动指什么】剧烈运动是指强度较高、持续时间较短的体力活动，通常需要身体快速消耗大量能量，导致心率明显加快、呼吸急促。这类运动对身体的负荷较大，适合有一定运动基础的人群。
| 类型 | 举例 | 特点 |
| 跑步 | 短跑、竞走 | 心率高，耗氧量大 |
| 球类运动 | 足球、篮球 | 需要爆发力和耐力 |
| 有氧训练 | 跳绳、游泳 | 提升心肺功能 |
| 力量训练 | 举重、深蹲 | 增强肌肉力量 |
剧烈运动虽有助于提升体能，但需注意循序渐进，避免受伤。运动前后应做好热身与拉伸，确保安全。
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问 剧烈运动指什么
2025-10-21 06:58:50
问题描述：
剧烈运动指什么，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-21 06:58:50
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