【肌肉率多少算正常】肌肉率是指人体中肌肉组织所占的比例，是衡量身体成分的重要指标之一。合理的肌肉率有助于提高基础代谢、增强体能和预防慢性疾病。
不同性别和年龄的肌肉率标准有所不同。一般来说：
| 性别 | 年龄段 | 正常肌肉率范围（%） |
| 男性 | 20-39岁 | 35-45 |
| 男性 | 40-59岁 | 33-43 |
| 女性 | 20-39岁 | 25-35 |
| 女性 | 40-59岁 | 23-33 |
保持适当的肌肉率，可通过均衡饮食与规律锻炼来实现。建议定期检测身体成分，以了解自身健康状况。
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