【同房怎么降低敏感度】在亲密关系中，部分人可能会因敏感度过高而影响体验。以下是一些有效的方法，帮助降低敏感度：
| 方法 | 说明 |
| 使用润滑剂 | 减少摩擦，缓解局部刺激 |
| 调整姿势 | 选择较慢或浅度的姿势，减少直接刺激 |
| 延长前戏 | 让身体逐渐放松，降低紧张感 |
| 心理调节 | 放松心情，避免焦虑情绪影响敏感度 |
| 适当锻炼 | 增强身体控制力，提升耐受度 |
以上方法可根据个人情况灵活使用，建议与伴侣沟通，共同寻找最适合的方式。保持良好心态和健康生活习惯，有助于改善敏感问题。
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