【雨水节气如何养生】雨水是二十四节气之一，标志着天气逐渐回暖，降水增多。此时养生应注重防寒保暖、调养脾胃、增强体质。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 防寒保暖 | 早晚温差大，注意添减衣物，避免受凉 |
| 调养脾胃 | 多吃清淡食物，如山药、莲子、红枣等 |
| 适度运动 | 选择温和运动，如散步、太极，促进气血流通 |
| 保持情绪 | 雨水时节易情绪低落，需保持心情舒畅 |
| 早睡早起 | 规律作息，有助于身体恢复和免疫力提升 |
雨水节气养生重在顺应自然，合理饮食与作息是关键。
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问 雨水节气如何养生
2025-10-19 08:00:03
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2025-10-19 08:00:03
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