【海参的功效和作用】海参是一种营养丰富的海洋生物，被广泛认为具有多种健康功效。它富含蛋白质、微量元素及多种活性成分，对人体有良好的滋补作用。
以下是海参的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种氨基酸和多糖，有助于提高身体抵抗力 |
| 补肾益精 | 传统中医认为海参能补肾壮阳，改善肾虚 |
| 润肠通便 | 富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动 |
| 抗疲劳 | 含有丰富的营养成分，可缓解疲劳 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血脂 |
总体来看，海参不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值和保健功能，适合日常适量食用。
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