【鱼油什么时间段吃最好】鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心脏、大脑和免疫系统都有益。但何时服用效果最佳，是很多人关心的问题。
总结：
鱼油建议在饭后服用，尤其是早餐或午餐后，有助于提高吸收率并减少胃部不适。避免空腹服用，以免引起消化不良。
| 时间段 | 推荐理由 |
| 早餐后 | 食物帮助吸收，减少胃部刺激 |
| 午餐后 | 与食物同服，提升吸收效率 |
| 晚餐后 | 可能影响睡眠质量（部分人） |
| 空腹时 | 容易引起恶心、腹泻等不适 |
总体来说，根据个人作息和身体反应选择合适的时间，坚持规律服用才能发挥最佳效果。
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