【含维生素d的食物】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。虽然人体可通过阳光合成维生素D，但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳕鱼肝 | 26,500 |
| 沙丁鱼 | 780 |
| 三文鱼 | 570 |
| 蛋黄 | 150 |
| 牛奶（强化型） | 120 |
| 酸奶（强化型） | 100 |
| 蘑菇（晒过） | 140 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，有助于维持体内维生素D水平。若日照不足或饮食结构单一，可考虑在医生指导下补充维生素D。
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问 含维生素d的食物
2025-10-18 08:32:39
问题描述：
含维生素d的食物，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-18 08:32:39
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