【马蹄生吃的功效与作用】马蹄，又称荸荠，是一种常见的水生植物，其果实可生吃，具有一定的营养价值和健康功效。以下是关于马蹄生吃的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 生吃马蹄有助于缓解体内热气，适合夏季食用 |
| 润肺止咳 | 马蹄含有丰富的水分和膳食纤维，有助于润喉 |
| 补充维生素 | 含有维生素C、B族等，有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 膳食纤维可帮助肠道蠕动，改善便秘问题 |
| 降血糖作用 | 部分研究显示，马蹄中的成分可能有助于调节血糖 |
需要注意的是，虽然马蹄生吃有益健康，但应确保清洗干净，避免寄生虫感染。此外，脾胃虚寒者应适量食用。
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