【多吃橘子都有什么好处】橘子是常见的水果，富含多种营养成分。适量食用橘子对身体有诸多益处。
总结：
- 橘子富含维生素C，有助于增强免疫力。
- 含有丰富的膳食纤维，促进消化。
- 含有抗氧化物质，延缓衰老。
- 有助于降低胆固醇，保护心血管健康。
- 含水量高，有助于补充水分。
| 好处 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C |
| 促进消化 | 含膳食纤维 |
| 抗氧化 | 含类黄酮等抗氧化物 |
| 保护心脏 | 有助于降低胆固醇 |
| 补充水分 | 含水量高，适合日常饮用 |
适量吃橘子对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或肠胃不适。
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