【在雾霾天气多吃哪些食物好?】雾霾天气中，空气污染严重，人体易受到有害物质的侵害。适当调整饮食有助于增强免疫力和保护呼吸系统。
总结：
在雾霾天应多摄入富含抗氧化物、维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，同时保持水分充足，避免高油高脂食物。
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃 | 增强免疫力，减少炎症 |
| 富含维生素E | 花生、葵花籽 | 抗氧化，保护肺部健康 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 | 清肺排毒，补充矿物质 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 提供健康脂肪，增强抵抗力 |
| 水分充足饮品 | 温水、绿茶 | 促进代谢，稀释毒素 |
合理饮食搭配，有助于减轻雾霾对身体的影响。
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