【掉头发是缺什么?】掉头发可能与多种营养素缺乏有关。以下是常见的几种情况：
| 缺乏物质 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 毛囊功能下降 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 维生素D | 影响毛发生长周期 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 蛋白质 | 头发结构受损 | 鸡蛋、豆类、瘦肉 |
建议通过均衡饮食或咨询医生，确定具体缺乏原因，并进行针对性调整。避免盲目补剂，以免适得其反。
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问 掉头发是缺什么?
2025-10-12 00:59:16
问题描述：
掉头发是缺什么?，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 00:59:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
