【积食胃胀不消化怎么办?】积食、胃胀、不消化是常见的消化问题，多因饮食过量、进食过快或消化功能减弱引起。以下为常见应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免油腻、辛辣食物，多吃易消化食物如粥、蔬菜等 |
| 少量多餐 | 每餐不宜过饱，减轻胃部负担 |
| 适当运动 | 饭后散步有助于促进肠胃蠕动 |
| 喝温水 | 温水可帮助缓解胃部不适，促进消化 |
| 中药调理 | 如山楂、陈皮、麦芽等可助消化，需遵医嘱使用 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否存在胃炎、胃溃疡等疾病。日常注意饮食规律，有助于预防积食和胃胀问题。
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