【淡菜的功效和作用】淡菜，又称贻贝，是一种营养丰富的海产品，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效 | 作用说明 |
| 补肾益精 | 有助于增强肾脏功能，改善男性生殖健康。 |
| 健脾养胃 | 促进消化，改善脾胃虚弱问题。 |
| 降血压 | 含有丰富的钾元素，有助于调节血压。 |
| 降低胆固醇 | 富含不饱和脂肪酸，有助于减少血液中的胆固醇。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力。 |
淡菜不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处，适合日常食用。但需注意适量，避免过量摄入导致不适。
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