【淡菜的功效与作用】淡菜，又称贻贝，是一种常见的海产品，富含蛋白质、维生素和矿物质。其营养价值高，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、铁、锌、维生素B12等，有助于增强体质。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善贫血 | 含铁量高，有助于改善缺铁性贫血。 |
| 促进甲状腺健康 | 含碘丰富，对甲状腺功能有益。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
淡菜可炒、煮汤或做酱，食用方式多样。但需注意适量，避免过量摄入盐分。
以上就是【淡菜的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
