【松仁的营养价值有哪些】松仁是松科植物的种子，富含多种营养成分，常被用作健康零食或食材。它不仅味道香美，还具有较高的营养价值。
总结：
松仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质如钙、铁、锌等，有助于心血管健康、抗氧化和增强免疫力。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进身体修复 |
| 脂肪 | 约60克 | 提供能量 |
| 维生素E | 约30毫克 | 抗氧化 |
| 钙 | 约120毫克 | 增强骨骼 |
| 铁 | 约4毫克 | 预防贫血 |
| 锌 | 约3毫克 | 支持免疫系统 |
适量食用松仁，可为日常饮食增添营养，但不宜过量，以免摄入过多脂肪。
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