【栗子的功效与作用及禁忌】栗子是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和矿物质，有助于增强体力、改善消化，并对心血管健康有益。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脾健胃 | 帮助消化，缓解胃部不适 |
| 强筋健骨 | 含钙丰富，有助于骨骼健康 |
| 润肺止咳 | 对呼吸道有润养作用 |
| 降低胆固醇 | 富含膳食纤维，有助于调节血脂 |
尽管栗子营养丰富，但也有一定的禁忌。脾胃虚寒者应适量食用，避免引起腹泻；糖尿病患者需控制摄入量，因其含糖较高；此外，生吃栗子可能引发消化不良，建议煮熟后食用。
综上，栗子虽好，但需根据个人体质合理食用。
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