【栗子的功效与作用】栗子是一种营养丰富的食物，具有多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其适合秋冬季节食用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补脾健胃 | 帮助改善消化功能，缓解胃部不适 |
| 养颜美容 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
| 强筋健骨 | 富含钙、磷等矿物质，促进骨骼健康 |
| 润肠通便 | 含有膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 增强免疫力 | 提供多种维生素，提升身体抵抗力 |
栗子可煮、炒、烤等多种方式食用，但不宜过量，以免引起腹胀。合理食用，能更好地发挥其营养价值。
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