【手肘外翻怎么矫正】手肘外翻是指前臂在肘关节处向外侧偏移，常见于青少年或长期姿势不良者。矫正需结合锻炼与生活习惯调整。
| 矫正方法 | 说明 |
| 伸展练习 | 每天多次拉伸手臂内侧肌肉，改善关节对位。 |
| 强化训练 | 增强手臂内侧肌群力量，如握力器、弹力带训练。 |
| 正确姿势 | 避免长时间抱臂或手肘外展，保持肩部放松。 |
| 物理治疗 | 在专业指导下进行手法矫正或使用支具辅助。 |
| 医疗干预 | 严重情况需就医，可能需要理疗或手术。 |
建议根据自身情况选择合适方法，并坚持长期练习。若症状持续，应及时咨询医生。
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