【粗纤维蔬菜有哪些】粗纤维蔬菜有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。以下是一些常见的高纤维蔬菜：
| 蔬菜名称 | 纤维含量（每100克） |
| 芹菜 | 1.6克 |
| 菠菜 | 2.4克 |
| 卷心菜 | 2.5克 |
| 胡萝卜 | 2.8克 |
| 西兰花 | 2.6克 |
| 番茄 | 1.2克 |
| 青椒 | 1.4克 |
| 芦笋 | 2.1克 |
这些蔬菜不仅富含膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质，适合日常饮食搭配。建议根据个人口味和需求适量食用，以达到最佳的健康效果。
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问 粗纤维蔬菜有哪些
2025-10-11 15:21:25
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2025-10-11 15:21:25
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