【吃洋葱的好处与功效】洋葱是一种常见且营养丰富的食材，具有多种健康益处。以下是其主要好处与功效的总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇） |
| 改善心血管健康 | 促进血液循环，降低心脏病风险 |
| 抗炎作用 | 减轻体内炎症反应 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和硫化物，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道健康 |
洋葱不仅味道独特，还能为日常饮食增添营养。适量食用洋葱，对身体健康大有裨益。
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