【缺锌可以吃哪些食物】缺锌可能会导致免疫力下降、食欲不振等问题。日常饮食中适当补充富含锌的食物，有助于改善缺锌状况。
以下是常见补锌食物及其含锌量（每100克）：
| 食物名称 | 含锌量（mg） |
| 牡蛎 | 78.0 |
| 红肉 | 5.0-7.0 |
| 花生 | 3.2 |
| 鸡蛋 | 2.6 |
| 小麦胚 | 4.9 |
| 牛奶 | 0.8 |
| 蘑菇 | 1.0-2.0 |
建议多食用动物性食物，如红肉、海鲜等，同时搭配植物性食物，提高锌的吸收率。如有严重缺锌症状，应咨询医生并结合营养补充剂进行调理。
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问 缺锌可以吃哪些食物
2025-10-10 23:04:25
问题描述：
缺锌可以吃哪些食物，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-10 23:04:25
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