【吃咸的危害】高盐饮食对健康有诸多负面影响，长期摄入过量食盐可能导致多种疾病。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 高血压 | 盐分过多会导致体内水分滞留，增加血压水平 |
| 心脏病 | 高血压会加重心脏负担，增加心脏病风险 |
| 肾脏损伤 | 过多钠离子需通过肾脏排出，可能损害肾功能 |
| 脑卒中 | 高盐饮食与脑卒中发病率上升密切相关 |
| 水肿 | 钠含量过高易引起体内水分不平衡，导致水肿 |
建议每日食盐摄入量不超过5克，避免长期高盐饮食。合理调整饮食结构，有助于降低患病风险。
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问 吃咸的危害
2025-10-10 22:28:46
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 22:28:46
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