【来月经吃什么减肥最快】经期是女性身体较为敏感的时期，合理饮食不仅能缓解不适，还能帮助控制体重。以下是一些适合经期食用、有助于减肥的食物推荐：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维 | 燕麦、蔬菜、水果 | 促进消化，减少便秘 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 增强饱腹感，维持肌肉量 |
| 温性食物 | 红枣、姜茶、山药 | 缓解痛经，提升代谢 |
| 低糖 | 红薯、全麦面包 | 控制血糖，避免暴饮暴食 |
经期应避免高糖、高油、冷饮等刺激性食物。合理搭配饮食，结合适度运动，才能更有效地控制体重。
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