【缺乏维生素D有什么症状】维生素D在人体中起着重要作用，缺乏可能导致多种健康问题。以下是常见症状的总结：
| 症状 | 说明 |
| 骨痛 | 维生素D不足会影响钙吸收，导致骨骼疼痛或脆弱。 |
| 肌肉无力 | 缺乏可能导致肌肉无力、疲劳感增强。 |
| 易骨折 | 骨质疏松风险增加，轻微碰撞也可能导致骨折。 |
| 免疫力下降 | 容易感冒或感染，恢复较慢。 |
| 情绪低落 | 与抑郁和焦虑有关，可能影响睡眠质量。 |
建议通过晒太阳、饮食补充（如鱼类、蛋黄）或医生指导下的补充剂来改善维生素D水平。如有持续不适，应及时就医检查。
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