【来月经吃什么排毒养颜】经期是女性身体自我调节的重要时期，合理饮食有助于缓解不适、促进排毒和养颜。以下是一些适合经期食用的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含铁质 | 补血 | 红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 富含维生素C | 抗氧化 | 柑橘、草莓、猕猴桃 |
| 温补类 | 缓解痛经 | 红糖、姜茶、红枣 |
| 高纤维 | 促进代谢 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 |
经期应避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡，多喝水，有助于身体排毒与恢复。合理搭配营养，让身体更舒适，皮肤更健康。
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问 来月经吃什么排毒养颜
2025-10-10 22:28:09
问题描述：
来月经吃什么排毒养颜，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-10 22:28:09
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
