【骨折后吃什么恢复快】骨折后，合理的饮食有助于加速骨骼愈合和身体恢复。以下是一些有助于骨折恢复的营养食物总结：
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼再生 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 修复组织，增强肌肉 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，帮助伤口愈合 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 帮助钙吸收 |
| 锌 | 坚果、全谷物、海鲜 | 促进细胞生长和修复 |
建议避免饮酒和吸烟，以免影响骨痂形成。同时，保持均衡饮食，配合医生治疗，恢复效果更佳。
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