【枸杞含有哪些营养素】枸杞是一种常见的中药材，也常作为保健食品食用。它富含多种营养成分，对人体健康有积极作用。
以下是枸杞的主要营养素总结：
| 营养素 | 说明 |
| 维生素C | 抗氧化，增强免疫力 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢，维持神经系统健康 |
| β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，保护视力 |
| 锌 | 支持免疫功能和细胞生长 |
| 铁 | 预防贫血，促进血红蛋白生成 |
| 多糖类物质 | 增强免疫力，调节血糖 |
枸杞的营养丰富，适量食用有助于身体健康。但需注意，过量可能引起上火，建议根据体质合理摄入。
以上就是【枸杞含有哪些营养素】相关内容，希望对您有所帮助。
