【怀孕初期需要补充什么维生素】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理补充维生素有助于保障母婴健康。以下是常见的推荐维生素及作用：
| 维生素 | 作用 | 建议摄入方式 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 可通过叶酸片或深绿色蔬菜摄取 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆制品、小鱼干等 |
| 铁 | 预防贫血，促进血红蛋白生成 | 红肉、动物肝脏、菠菜等 |
| 维生素D | 促进钙吸收，支持胎儿骨骼发育 | 日晒、蛋黄、鱼类 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 | 柑橘类水果、西红柿等 |
建议在医生指导下进行营养补充，避免过量。保持均衡饮食，结合适当运动，有助于顺利度过孕期。
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