【吃李子的好处和坏处】李子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力 | 含糖较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 消化功能 | 膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘 | 过量食用可能引起腹泻或胃部不适 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化成分，有助于延缓衰老 | 酸性较强，空腹食用可能刺激胃黏膜 |
| 体重管理 | 热量低，适合减肥期间食用 | 高糖分可能影响血糖波动 |
建议每天食用1-2个李子为宜，避免空腹食用，并注意个体差异。
以上就是【吃李子的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
