【颈椎痛头晕怎么缓解】颈椎痛伴随头晕是常见问题，多因长期姿势不良、颈部肌肉劳损或颈椎病引起。以下为缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，调整坐姿与屏幕高度 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可放松肌肉，冷敷减轻炎症 |
| 适度运动 | 如颈部拉伸、游泳等，增强颈部肌肉力量 |
| 按摩理疗 | 专业按摩或理疗有助于缓解肌肉紧张 |
| 药物治疗 | 可在医生指导下使用止痛药或消炎药 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应及时就医排查颈椎病 |
日常注意休息与锻炼，有助于预防和缓解颈椎不适。
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