【颈椎疼怎么缓解小妙招】颈椎疼痛是现代人常见的健康问题，长时间低头、姿势不良等都可能引发不适。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解颈椎疼痛：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在颈部，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 伸展运动 | 每隔1小时做几次颈部前后左右转动，保持颈椎灵活。 |
| 调整坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐，避免长时间低头。 |
| 使用护颈枕 | 选择合适的枕头，支撑颈椎自然曲线，改善睡眠质量。 |
| 按摩放松 | 轻柔按摩颈部肌肉，有助于缓解疲劳和僵硬感。 |
日常注意休息与锻炼，能有效预防和缓解颈椎不适。如有持续疼痛，建议及时就医。
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