【孕妇补充什么营养好?】孕期营养对母婴健康至关重要。合理补充关键营养素，有助于胎儿发育和孕妇身体恢复。以下是主要推荐的营养素及来源：
| 营养素 | 作用 | 推荐来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、强化谷物 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、藻类油 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 日晒、蛋黄、牛奶 |
建议根据个人情况咨询医生或营养师，制定个性化饮食计划。避免过量摄入某些营养素，确保安全与均衡。
以上就是【孕妇补充什么营养好?】相关内容，希望对您有所帮助。
