【吃辣的坏处】吃辣虽然能刺激食欲、促进消化，但过量或长期食用也可能带来一些健康问题。以下是吃辣可能带来的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 胃部不适 | 辣椒素会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃炎或胃溃疡。 |
| 消化不良 | 过量辣椒可能引起腹泻、腹胀等消化系统问题。 |
| 口腔灼烧感 | 长时间吃辣可能导致口腔溃疡或喉咙疼痛。 |
| 影响睡眠 | 晚餐吃辣可能引发胃酸反流，影响睡眠质量。 |
| 皮肤问题 | 部分人吃辣后可能出现痘痘或湿疹加重。 |
建议适量吃辣，根据个人体质调整饮食，避免空腹吃辣，饭后可饮用温水缓解不适。
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