【吃什么可降血糖】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分。合理饮食可以有效帮助稳定血糖水平。以下是一些有助于降血糖的食物及其作用总结：
| 食物名称 | 作用与优势 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，减缓糖分吸收 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质，有助于调节血糖 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 含有黄酮类物质，改善胰岛素敏感性 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，降低炎症反应 |
| 苦瓜 | 含有类似胰岛素的成分，有助降糖 |
建议在医生或营养师指导下制定个性化饮食计划。保持规律作息和适度运动同样重要。
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